वजन घटाने और बेहतर मेटाबोलिक दर के लिए 7 ताज़ा ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स जल व्यंजनों
जब वजन घटाने और फिटनेस की बात आती है, तो एक डिटॉक्स का असली उद्देश्य हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।
एक detox पानी को विषाक्त पदार्थों को साफ करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
खैर, उपरोक्त कथन सही है। डिटॉक्स पानी एंटीऑक्सिडेंट और में समृद्ध है आपके चयापचय दर में सुधार करने में मदद करता है । सामान्य रूप से हाइड्रेटेड रहने से चयापचय दर में सुधार करने में मदद मिलती है, जो बदले में अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है।
यह ऊर्जा के स्तर में भी सुधार करता है। परिणामस्वरूप आप अधिक कुशलता से कसरत कर सकते हैं।
अब जब हमने सभी अटकलों पर लगाम लगा दी है, तो व्यंजनों में गोता लगाने का समय आ गया है! वजन घटाने और बेहतर चयापचय दर के लिए यहां 10 ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स पानी व्यंजनों हैं।
ककड़ी, नींबू और पुदीना
एक ककड़ी और 1 नींबू लें और उन्हें समान रूप से टुकड़ा करें। पानी से एक जग भरें और कुछ धुले हुए पुदीने के पत्तों के साथ इन दोनों सामग्रियों को मिलाएं। रात भर जलसेक के लिए फ्रिज में छोड़ दें और आपका पानी तैयार है! यह नुस्खा आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
अदरक, पुदीना और नींबू
पुदीना गर्मियों के लिए निश्चित रूप से एक लोकप्रिय विकल्प है। वजन घटाने के लिए इस डिटॉक्स पानी में आपको 1 ककड़ी (वैकल्पिक), 2 इंच छिलके वाली अदरक, 2 नींबू, 12 पुदीने की पत्तियां और 1 चुटकी हिमालयन नमक की आवश्यकता होगी। पानी की एक जग में इन सभी सामग्रियों को एक साथ जोड़ें और जलसेक करें। पानी में अदरक इसके चयापचय लाभों के साथ गले के लिए विरोधी भड़काऊ लाभ है।
अंगूर और थाइम पानी
वजन घटाने के लिए इस detox पानी नुस्खा के लिए आपको केवल 2 अवयवों की आवश्यकता है। आपको अंगूर के 2 स्लाइस (छिलके वाले) और तने पर एक छोटा थाइम की आवश्यकता होगी। अब इन्हें 8-16 औंस पानी में मिलाएं और अपनी पसंद के अनुसार इनफ्यूज़ करें। लगता है सुपर ताज़ा यह नहीं है?
सौंफ़, सेब और नींबू
इसके लिए आप एक साबुत सेब और नींबू और कुछ सौंफ के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं। इन सभी सामग्रियों (घिसने के बाद) को घड़े में फेंक दें और रात भर छोड़ दें। पीने से पहले, अतिरिक्त स्वाद के लिए नींबू के वेज को निचोड़ना सुनिश्चित करें!
तरबूज, खट्टे और ककड़ी
इस समर डिटॉक्स वॉटर रेसिपी के लिए आपको 1 कप कटे हुए तरबूज, juice नींबू का रस, lemon संतरे का रस, 1 नींबू का पच्चर, 1 नारंगी का पच्चर और 7 खीरे के स्लाइस की आवश्यकता होगी। हमेशा की तरह इन सभी अवयवों को एक घड़े में डालें और जलसेक करें। यह डिटॉक्स वॉटर रेसिपी आपको दिन भर हाइड्रेट रखेगा।
नाशपाती, तुलसी और नींबू
इस नुस्खा के लिए, आपको केवल चार अवयवों की आवश्यकता होगी। ये 10 ताजे नाशपाती, ears संतरे का रस, 2 नींबू वेज और एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते हैं। इन्हें बर्फ के ठंडे पानी में मिलाएं और लगभग 10 घंटे में आपका डिटॉक्स पानी तैयार हो जाएगा! यह डिटॉक्स वॉटर रेसिपी गर्मियों के मौसम के बाद भी बढ़िया है।
नींबू और ब्लूबेरी
एक और ताज़ा डिटॉक्स वॉटर रेसिपी, यह बनाने में बेहद आसान है क्योंकि इसमें केवल 2 मूल तत्व होते हैं। लगभग 8 औंस पानी के लिए नींबू के 2-3 स्लाइस और 10 ताजा ब्लूबेरी लें। आप एक बड़ा बैच बनाने के लिए उसी अनुपात में मात्रा बढ़ाते हैं। ओह और आप ब्लूबेरी पर पूरी तरह से द्वि घातुमान कर सकते हैं यदि आप चाहते हैं!
अंतिम विचार
निष्कर्ष निकालने के लिए, हम यह कहना चाहेंगे कि किसी भी अन्य आदत की तरह, डिटॉक्स पानी पीना भी तभी काम करेगा जब आप इसे नियमित रूप से करेंगे। फिर से, एक सिद्ध तथ्य के रूप में, detox पानी वसा में कटौती नहीं करता है, लेकिन केवल कुशल जलने में मदद करता है। आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे अपने नियमित वर्कआउट के साथ जोड़ना होगा।
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