कैसे एक शाकाहारी माधवन ने कठिन प्रशिक्षण लिया और लगभग अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के बाइसेप आकार के लिए तैयार हो गए
आर माधवन एक ऐसा आदमी है जिससे कोई भी नफरत नहीं कर सकता है। उन्होंने जिस तरह की फिल्में की हैं, जिस तरह की भूमिकाएं निभाई हैं और वह कुल मिलाकर खड़े हैं, लोग मदद नहीं कर सकते, लेकिन उन्हें अपने पूरे प्यार से नहला सकते हैं।
जमशेदपुर में जन्मे हालांकि फिटनेस उद्योग में भी अपने लिए एक नाम बनाने में कामयाब रहे, जब वह एक अविश्वसनीय शारीरिक परिवर्तन से गुजरे आदि तोमर के रूप में उनकी भूमिका के लिए Saala Khadoos (2016)।
बैकपैक के साथ चलने से कैलोरी बर्न होती है
कहानी अनिवार्य रूप से एक पूर्व मुक्केबाज के बारे में थी, जिसने अपने क्षेत्र में राजनीति का शिकार होने के कारण अपने करियर को छोड़ दिया और अंततः एक अन्य एथलीट को प्रशिक्षित किया और अपनी सफलता के माध्यम से अपने सपनों को जीया।
जाहिर है, आदमी को उस हिस्से को देखना पड़ा, जिसका मतलब था कि सख्त खाने के चक्र और एक विनियमित कसरत दिनचर्या का पालन करने सहित कुछ गंभीर जीवनशैली में बदलाव।
यहां बताया गया है कि आर माधवन का शारीरिक परिवर्तन कैसे हुआ:
आहार या खाने के चक्र में परिवर्तन:
फिल्म के लॉन्च के समय एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में, शुद्ध शाकाहारी माधवन ने कहा कि उन्होंने अपने आहार में कोई बदलाव नहीं किया है। उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान कोई अतिरिक्त सप्लीमेंट नहीं लिया।
उसने केवल यह सुनिश्चित किया कि वह शाम 6 बजे के बाद कुछ भी न खाए और हर रात 10 बजे तक सो जाए। उन्होंने भोजन के बीच कम से कम साढ़े पांच घंटे का ब्रेक लेने का भी उल्लेख किया है ताकि उनके शरीर को भोजन को ठीक से पचाने का मौका मिले।
© यूनिवर्सल मोशन पिक्चर्स
कास्ट आयरन पाई मेकर रेसिपी
ऐसा कहने के बाद, उन्होंने अपने खाने की आदतों में बहुत ही मामूली बदलाव किए जैसे कि . जैसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करना दही चावल (दही चावल) और puri bhaji .
प्रशिक्षण:
© यूनिवर्सल मोशन पिक्चर्स
माधवन अपने परिवर्तन का श्रेय एक निजी बॉडी ट्रेनर अलेक्जेंडर कोर्टेस को देते हैं। वह प्रशिक्षण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका भी गए, इसलिए नहीं कि उन्हें लगा कि प्रशिक्षण की गुणवत्ता वहां बेहतर थी, बल्कि इसलिए कि वे खुद को लंबी यात्रा के लिए तैयार होने की मानसिक स्थिति में रखना चाहते थे, कुछ ऐसा जो उन्हें लगा कि उनके पास नहीं होगा घर पर रहकर कर सके।
माधवन ने अपने वर्कआउट को किकस्टार्ट करने के लिए बॉक्सिंग भी की। बॉक्सिंग अपने आप में सबसे प्रभावी लेकिन कम आंका गया अभ्यास है और जितना दिखता है उससे कहीं अधिक मांग वाला हो सकता है। माधवन ने खुद कहा कि मैंने महसूस किया कि अगर आपको 40 सेकंड के लिए भी बॉक्सिंग करनी है, तो आपको कितनी तैयारी - ताकत, सहनशक्ति और ऊर्जा की जरूरत है, माधवन ने खुद कहा। इंडियन एक्सप्रेस के साथ एक साक्षात्कार .
© यूनिवर्सल मोशन पिक्चर्स
खोखले और महज कॉस्मेटिक परिणाम देखने की जल्दी में नहीं, माधवन इसे सही तरीके से करना चाहते थे। उन्होंने एक मजबूत कोर होने पर ध्यान केंद्रित किया और सौंदर्यशास्त्र उनके लिए एक बोनस के रूप में आया।
अपने परिवर्तन के अंत तक, वह न केवल बड़ा दिखता था, उसकी मांसपेशियों का द्रव्यमान इतना अधिक हो गया था कि वह शरीर सौष्ठव के दिग्गज अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर को आकार के मामले में अपने पैसे के लिए एक रन दे रहा था।
© यूनिवर्सल मोशन पिक्चर्स
'मैं सिर्फ इतना बता दूं कि अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के पास 20 इंच के बाइसेप्स थे जब उन्होंने अपनी पहली फिल्म की थी, और जब मैंने किया था Saala Khadoos माधवन ने कहा, शाकाहारी होने के नाते मैं साढ़े 18 इंच का था।
जबकि लोग आम तौर पर इस बारे में बात करते हैं कि कैसे पौधे आधारित पूरक इस तरह के शरीर परिवर्तन के लिए आवश्यक प्रोटीन और अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के शाकाहारी सेवन का ख्याल रख सकते हैं, यह तथ्य कि माधवन ने उन्हें लेने से परहेज किया और अभी भी इतना बड़ा दिखने में सक्षम है, अपने आप में अविश्वसनीय है।
पुरुष कैसे बनें हर महिला चाहती है
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दयालुता के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
