सेलिब्रिटी फिटनेस

46 साल की उम्र में, मार्क वाह्लबर्ग 6 प्रतिशत शारीरिक वसा को काट रहे हैं, जबकि अविश्वसनीय रूप से जैकेड हैं

मार्क वाह्लबर्ग इतने लंबे समय तक शीर्ष आकार में रहे हैं कि एक समय को याद रखना मुश्किल है जो वह नहीं थे। दो दशकों से अधिक समय से, वाहलबर्ग ने अपनी अविश्वसनीय मांसपेशियों को बनाए रखा है और अपेक्षाकृत दुबला रहने में कामयाब रहे हैं। वास्तव में, इससे पहले कि वह हॉलीवुड में गधा मार रहा था और ट्रैश रैप रैप बनाने में व्यस्त था, वह फट गया था! उसके हाव दिनों से उसके शरीर के कुछ शॉट्स वास्तव में प्रतिष्ठित हो गए हैं। अपनी पिछली कुछ फिल्मों में आकार से बाहर होने के बाद, वह अपने शरीर की चर्बी को आग पर हल्का करने के लिए तैयार है और दुबला हो गया है।



न्यू परफॉरमेंस से प्रेरित न्यूट्रीशन सप्लीमेंट्स - क्रिएटिन ब्रांच चेन अमीनो और मल्टीविटामिन 9.6% बॉडी फैट के लिए पाँच दिनों में 8.7। @performinspired @dragonmasterbri #naturalisbetter

किस जानवर के पांच पैर होते हैं

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मार्क वहलबर्ग (@markwahlberg) 6 नवंबर, 2017 को सुबह 4:02 बजे पीएसटी





अपनी नई फिल्म, 'मिले 22' के साथ, पाइप लाइन में, मार्क ने शौकीन रहने के लिए अपने प्यार को लिया और अगले स्तर तक पहुंच गया। हाल ही में एक साक्षात्कार में, उन्होंने खुलासा किया कि वे शरीर के वसा को कम करने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं। अब, आपको एक अस्पष्ट विचार देने के लिए, यह अनिवार्य रूप से कम शरीर में वसा प्रतिशत का पेशेवर शरीर सौष्ठव प्रकार है। इस BF में उतरना न केवल कठिन है, बल्कि वास्तव में टिकाऊ भी नहीं है। हालांकि मार्क के लिए, यह एक समस्या नहीं होनी चाहिए क्योंकि वह पहले से ही अपने फ्रेम पर एक टन की परिपक्व मांसपेशी रखता है। आप जितना अधिक मांसपेशियों को पकड़ेंगे, स्ट्रिप वसा के लिए उतना ही आसान होगा। लेकिन निश्चित रूप से, यह कड़ी मेहनत और निरंतरता का एक नरक ले जाता है। 'मिले 22' एक सीआईए थ्रिलर है और इसका निर्देशन पीटर बर्ग कर रहे हैं, जिन्होंने 'डीप वॉटर होराइजन', 'लोन सर्वाइवर' और 'पैट्रियट डे' में भी मार्क को निर्देशित किया था। स्पष्ट रूप से वेट रूम से टकराने के अलावा, मार्क अपने उचित कार्डियो को प्राप्त करने के लिए एक बिंदु भी बना रहा है, जिसके लिए वह सीढ़ी चढ़ने वाले और लंघन रस्सी का उपयोग कर रहा है।

यहां वह हाल ही में 'मिले 22' के सेट से साझा किए गए वीडियो में दिख रहे हैं। यदि 6% नहीं है, तो वह आसानी से उप 10% पर बैठा है।



सभी को सोमवार मुबारक हो! हमारी नई फिल्म माइल 22 के लिए स्थान पर मेरे होटल के कमरे / रसोई / जिम (हाहा) में आपका स्वागत है। नए पीआई कुकीज़ का परीक्षण करना - वे अगले साल की शुरुआत में उपलब्ध होंगे। @performinspired @ bo.cleary

अब दुनिया का सबसे लंबा आदमी

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मार्क वहलबर्ग (@markwahlberg) 11 दिसंबर, 2017 को 2:16 बजे पीएसटी

जबकि वह कभी तकनीकी रूप से मोटा नहीं था, यह 2017 के शीर्ष 10 काया परिवर्तन में से एक हो गया है।



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