क्या प्राकृतिक शरीर सौष्ठव वास्तव में सभी दर्द और धैर्य के लायक है
एक खेल के रूप में शरीर सौष्ठव एक लंबा, लंबा सफर तय कर चुका है। किसी ऐसी चीज़ से जिसे नीचे की ओर देखने वाले पुरुषों के पागल पंथ के रूप में एक बहुत ही प्रमुख खेल के रूप में देखा गया था, शरीर सौष्ठव ने कई चेहरों की अदला-बदली की है। खेल के विकास के बावजूद, एक प्रश्न अभी भी अनुत्तरित है- क्या प्राकृतिक शरीर सौष्ठव उस दर्द के लायक है जो इसे साथ लाता है? ठीक है, आइए इसे देखें: 'जिम में कुछ सालों के बाद, मैंने खुद को इस जीवनशैली से काफी थक गया पाया है। मैं जिम में अपना खाना पकाने, उसे तौलने और हर जगह अपने साथ ले जाने में घंटों बर्बाद करता हूं। मैं प्रतिदिन 5-6 भोजन करता हूं, या कभी-कभी एक नया आहार लेता हूं। मैंने लगभग एक साल में धोखा खाना नहीं खाया है। इस जीवन शैली में मैंने अनगिनत रिश्ते और दोस्त भी खो दिए हैं। इसके अलावा, थोक और काटने के चक्र थोड़ी देर बाद वास्तव में परेशान हो जाते हैं। सब कुछ के बावजूद, मेरी काया कहीं भी प्रभावशाली नहीं है। लोग नोटिस करते हैं कि मैं उठाता हूं लेकिन यह ज्यादातर गैर-लिफ्टर हैं। इंटरनेट के मानकों के मुताबिक मैं लिफ्ट भी नहीं करता।'
क्या यह परिचित लगता है? मुझे यकीन है कि यह तब होता है जब आप कुछ समय से स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण ले रहे हों। यह सब निश्चित रूप से आपको (और मुझे) आश्चर्यचकित करेगा कि क्या प्राकृतिक शरीर सौष्ठव वास्तव में इसके लायक है!
केवल दर्द नहीं लाभ
प्राकृतिक शरीर सौष्ठव एक दर्दनाक काम है। आप अंदर से पूरी तीव्रता के साथ रोजाना जिम जाते हैं, फिर भी लोग आपसे पूछते हैं 'क्या आप वर्कआउट भी करते हैं?' दिल दहला देने वाला, है ना? हाँ, यह वास्तविक प्राकृतिक शरीर सौष्ठव की वास्तविकता है। जब तक आपने नियमित रूप से खुद को प्रशिक्षित करने में 3 से 4 साल का समय नहीं लगाया है, तब तक आप बिल्कुल भी प्रशिक्षित नहीं दिखेंगे। प्राकृतिक शरीर सौष्ठव एक बहुत धीमी और समय लेने वाली प्रक्रिया है। जब तक आप कुछ सुपर ह्यूमन जेनेटिक्स के साथ पैदा नहीं होते हैं, तब तक आपके 'लाभ' कुछ वर्षों के कठिन प्रशिक्षण और आहार से पहले दिखाई नहीं देंगे। उसके बाद भी, आपका 'लाभ' अभी भी आपके जिम 'सेल्फ़ी' तक ही सीमित रहेगा। एक बार जब आप जिम से बाहर निकलते हैं, तो आप किसी अन्य यादृच्छिक जो की तरह दिखेंगे, जो बिल्कुल फिट दिखता है। आप हर दिन कड़ी मेहनत करेंगे, फिर भी आपको हफ्तों और महीनों में शायद ही कोई बदलाव दिखाई देगा। यह प्राकृतिक शरीर सौष्ठव की वास्तविकता है।
'नकली नट्टी' का मंच
कुछ लोग, जो खुद को स्वाभाविक रूप से एक अच्छा शारीरिक प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं, एक प्राकृतिक शरीर सौष्ठव प्रतियोगिता के लिए लक्ष्य बनाना शुरू करते हैं। हाँ मैं उस एहसास को जानता हूँ। जब आप सभी जिम में, आईने के सामने पोज देते हुए और अपने शरीर की प्रशंसा करते हुए सोचते हैं, 'मैं कुछ शौकिया प्राकृतिक चैंपियनशिप जीत सकता हूं'। लेकिन आप नहीं जानते कि प्रतिस्पर्धी शरीर सौष्ठव एक गंदा खेल है, चाहे वह किसी भी स्तर का हो। जब आप मंच पर यह सोचकर उतरेंगे कि हर कोई आपकी तरह नटखट होगा क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रतियोगिता है। सच तो यह है, आप एक अकेले योद्धा होंगे जो सूली पर चढ़ाये जाने वाले हैं। लोग इन दिनों जानते हैं कि कब अपनी साइकिल को रोकना है ताकि उनका पता नहीं चल सके। दूसरे, इन आयोजनों में परीक्षण उस स्तर पर नहीं किए जाते हैं जहां अग्रिम दवाओं का पता लगाया जा सके। और 'सिंथॉल' और 'इंसुलिन' जैसी चीजें हैं जिनका पता ही नहीं चल पाता। प्राकृतिक शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताएं एक वास्तविक मजाक हैं। यदि आप प्रतिस्पर्धा के बारे में सोच रहे हैं, तो नेटी तरीके को भूल जाइए।
सोलो स्टोव अल्कोहल बर्नर स्टोव
तो क्या आपको प्राकृतिक शरीर सौष्ठव का विचार छोड़ देना चाहिए?
इतनी जल्दी नहीं। मैं आपको किसी भी तरह से डिमोटिवेट करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, यह सिर्फ एक कड़वी सच्चाई है। यदि आपके पास अपराजेय धैर्य और दृढ़ता है, तो प्राकृतिक शरीर सौष्ठव आपके लिए है। हालाँकि, आपको अपनी तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए। समस्या तब शुरू होती है जब आप जिम में उस 'मांसपेशी आदमी' से अपनी तुलना करना शुरू करते हैं जो आपसे बहुत कम कसरत करता है और फिर भी एक बेहतर काया है। यदि आप तुलना करना चाहते हैं, तो अपनी प्रतिस्पर्धा स्वयं बनें। कल से बेहतर बनने की कोशिश करें। हालांकि प्रगति अंततः नगण्य होगी, फिर भी आपको अपने लुक को बढ़ाने के लिए अपने बट में सुई न लगाने का अहसास होगा। इतना ही नहीं, प्राकृतिक शरीर सौष्ठव के लिए और भी बहुत कुछ है। सबसे पहले, आपकी 'गेंदें' समय से पहले रिटायर नहीं होंगी और दूसरी बात यह है कि चक्र लाभ के विपरीत आपका लाभ स्थायी होगा जो साइकिल के साथ चला जाता है।
अनुज त्यागी अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (एसीई) के सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर, सर्टिफाइड स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट और चिकित्सीय व्यायाम विशेषज्ञ हैं। वह उस वेबसाइट के संस्थापक हैं जहां वह ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है। हालांकि शिक्षा से एक चार्टर्ड एकाउंटेंट, वह 2006 से फिटनेस उद्योग से निकटता से जुड़ा हुआ है। उनका आदर्श वाक्य लोगों को स्वाभाविक रूप से बदलना है और उनका मानना है कि फिटनेस का गुप्त सूत्र आपके प्रशिक्षण और पोषण के प्रति निरंतरता और प्रतिबद्धता है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं फेसबुक तथा यूट्यूब ।
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