5 हर्ष सत्य दोस्तों के लिए जो स्वाभाविक रूप से 'तेजी से निर्माण' चाहते हैं
ध्यान दें: लेख समर्थन और न ही प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवाओं के उपयोग की निंदा करता है। यह पूरी तरह से एक व्यक्तिगत पसंद है।
फिटनेस की दुनिया एक जंगल है। एक सघन, भ्रामक जंगल जहां झूठ बिकता है और सच्चाई कायम है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ प्राकृतिक लिफ्टर खो जाते हैं, अधिक बार नहीं। मांसपेशियों का निर्माण स्वाभाविक रूप से एक धीमी गति से चलने वाली प्रक्रिया है और रासायनिक रूप से बढ़े हुए भारोत्तोलकों के लगातार संपर्क से दर्द बिगड़ जाता है। एक ड्रग अप औसत जिम-ब्रो असामान्य नहीं है और न ही एक ड्रग अप फिटनेस सेलिब्रिटी है जो at नैटी ’होने का दावा करता है। यह एक्सपोज़र ब्रीड्स प्राकृतिक लिफ्टर के दिमाग में एक प्रकार की अधीरता है। वह हमेशा एक सर्पिल में सोच रहा है। जैसे प्रश्न- मैं बड़ा क्यों नहीं हो रहा हूँ, मैं सही नहीं खा रहा हूँ, और शायद मुझे प्रशिक्षण में कमी है? - अक्सर उन्हें प्लेग होगा। मैं इस बारे में शेख़ी नहीं कर रहा हूं कि कौन 'नकली नकली' है और कौन नहीं। एक प्राकृतिक लिफ्टर होने के नाते, जो मैं आपको बताऊंगा, वह स्वाभाविक रूप से बड़े होने के बारे में आपकी धारणा को बदल देगा।
1) नो मैटर हाउ सॉलिड योर सॉलिड ट्रेनिंग एंड न्यूट्रिशन इज़, यू विल नेवर मसल बिल्ड मच फास्ट ए लिफ्टर ऑन रोइड्स
ड्रग्स जादू की गोलियाँ हैं। अगर कोई आपको अन्यथा बताता है, तो वे झूठ बोल रहे हैं। ड्रग्स पूरी तरह से बदल सकते हैं कि आपका शरीर भोजन और मांसपेशियों की वसूली के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। आपके चयापचय, पोषण विभाजन, आपके शरीर की हार्मोनल गतिविधियों के अधिकार से सब कुछ प्रभावित होता है। जबकि एक ड्रग लिफ्टर 4-6 सप्ताह में 10 पाउंड से अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है, एक प्राकृतिक लिफ्टर नहीं कर सकता है। यह असंभव है, भले ही आप प्रशिक्षण और आहार के साथ बिंदु पर हों। क्यों? मैं समझाता हूँ कि अगले बिंदु में।
दो) तुम और अधिक समय आराम करने और उठाने से अधिक की आवश्यकता है
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आराम करने से आपकी मांसपेशियां बढ़ती हैं। प्रशिक्षण देते समय सूक्ष्म आँसू की मरम्मत (और बड़े होने के लिए) आराम की आवश्यकता होती है। प्राकृतिक भारोत्तोलकों के लिए, वसूली का प्रमुख महत्व है। बढ़ाया भारोत्तोलकों के लिए, यह एक मुद्दा नहीं है। बहुत सारे प्राकृतिक भारोत्तोलक बढ़ने में असफल होने का कारण यह है कि वे बहुत अधिक समय उठाते हैं और आराम को प्राथमिकता नहीं देते हैं। पर्याप्त आराम किए बिना भारी वजन उठाना आपको मांसपेशियों के निर्माण की दौड़ में बहुत दूर नहीं ले जाएगा।
3) आप खराब पोषण के साथ कभी नहीं दूर हो सकते हैं, जबकि एक ड्रग लिफ्टर कर सकते हैं
जैसा कि मैंने कहा, नशीली दवाओं के उपयोग का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि आपके शरीर के विभाजन पोषण के तरीके को बेहतर बनाते हैं। चूंकि प्रोटीन संश्लेषण हमेशा ऊंचा होता है, इसलिए ड्रग लिफ्टर प्रोटीन की अपर्याप्त खपत पर मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। जो भी प्रोटीन वे उपभोग करते हैं वह मांसपेशियों के निर्माण के लिए शरीर द्वारा लक्षित होता है। वे अभी भी एक खराब आहार पर मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। एक प्राकृतिक होने के नाते, आपको न केवल महीनों के लिए, बल्कि पंक्ति में वर्षों तक अपने आहार के साथ बिंदु पर रहना होगा, जिसमें उच्च प्रोटीन का सेवन प्राथमिकता है। आपके पास पोषण संबंधी त्रुटि के लिए बहुत कम जगह है। जबकि गलत bulking आप वसा मिलेगा, खाने के तहत आप छोटे हो जाएगा।
4) आप सीखने से पहले वर्षों के लिए असफल हो जाएगा क्या आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करता है
पेशी पर स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण और पोषण के साथ बुद्धिमान काम की आवश्यकता होती है। और वह, मेरा दोस्त, सिर्फ हफ्तों या महीनों में नहीं आता है। परीक्षण और त्रुटि में बहुत समय लगता है। जबकि एक शराबी लिफ्टर एक गोली को पॉप कर सकता है या उसके बट में एक सुई चिपका सकता है और खराब पोषण और खराब प्रशिक्षण से दूर हो सकता है, आपको अपनी त्रुटियों से सीखना होगा। इस सब में समय लगता है।
5) यदि आप फिटनेस मॉडल के साथ खुद की तुलना करते हैं, तो ज्यादातर मानसिक शांति को बर्बाद किया जा सकता है, जो कि प्राकृतिक होने का दावा करते हैं।
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फिटनेस व्यक्तिपरक है और इसलिए मांसपेशियों का निर्माण होता है। नकली नट्टी सेलिब्रिटी असामान्य नहीं हैं और प्राकृतिक फिटनेस के बुरे उदाहरण हैं। वे उद्योग में बहुत प्रभावशाली हैं और चूंकि वे दुकान बंद नहीं करेंगे, यह आप ही हैं जिन्हें बुद्धिमान होना है और खुद की तुलना उनसे करना बंद कर दें। सोशल मीडिया पर, फिल्टर बात करते हैं, उठाने नहीं। आपका पसंदीदा आईजी मॉडल प्राकृतिक होने का दावा करेगा जब यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि वह नहीं है। लेकिन यह है कि दुनिया कैसी है। अपने आप के प्रति जवाबदेह बनें और एक शरीर का पीछा करने के बजाय आप का एक बेहतर संस्करण का पीछा करें जो कि बिना राइड्स के अस्वीकार्य है।
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