7 प्रसिद्ध विचारक जो अपने पॉलीपसिक स्लीप शेड्यूल के लिए भी प्रसिद्ध थे
इसे समझने के लिए, आइए पॉलिफ़ासिक शब्द को समझने के साथ शुरू करते हैं। तो, सामान्य तौर पर, पॉलीपेशिक का मतलब है कि कई अलग-अलग चरणों में होते हैं या होते हैं। जैसे एक निश्चित आवधिक अंतराल में। अब इसे हमारे स्लीप पैटर्न से जोड़ते हैं और यह हमारे उत्पादकता स्तरों को बदलने की क्षमता रखता है। यह एक प्रकार का स्लीप शेड्यूल है जो आपको बिस्तर पर 20 साल बिताने से बचा सकता है जो एक औसत व्यक्ति आमतौर पर करता है। क्या आप कुछ असाधारण नहीं बनना चाहते हैं?
हालाँकि, हमें अक्सर दिन भर में कम से कम 7 से 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है ताकि पूरे दिन पूरी तरह से उर्जावान बने रहें। लेकिन, यह आपकी जीवन शैली के साथ एक तरह का प्रयोग है। क्या होगा अगर आप उस नींद की अवधि को कम कर सकते हैं और अभी भी उसी ऊर्जा के साथ अधिक प्राप्त कर सकते हैं जो आपने अपनी पिछली जीवन शैली में की थी। क्या आप अपने सच्चे सपनों को आगे बढ़ाने के लिए अधिक समय नहीं देंगे?
आप की तरह अन्य भी थे जो नींद चक्र के इस पूर्व-एम्बेडेड प्रणाली के माध्यम से जूझ रहे थे। इन लोगों ने नई चीजों का परीक्षण किया और खुद को इसके लिए अद्वितीय और अभ्यस्त बनाया। इतिहास के कुछ महान दिमागों ने पॉलीपेशिक स्लीप शेड्यूल का अभ्यास किया और अपने कार्य-जीवन में खूबसूरती से उत्कृष्ट प्रदर्शन किया।
हल्के 2 व्यक्ति लंबी पैदल यात्रा तम्बू
आप रात में 2 घंटे और दिन में दो बार एक घंटे के लिए सो सकते हैं। यहां प्रस्तावित विचार आपके शरीर के सर्कैडियन घड़ी के साथ काम करने के लिए है। इस दुनिया में हर किसी के पास अपनी खुद की सर्कैडियन घड़ी है जो कि दिन के 24 घंटों के नियम से अलग है। आप अपने आप को सबसे रचनात्मक, रात में ऊर्जावान या जब आप कार्यालय में पाते हैं। हमारी ऊर्जा में उतार-चढ़ाव हैं और हम अपनी उत्पादकता को बढ़ावा देने के लिए अपने सर्वोत्तम ऊर्जा स्तरों के अनुसार अपने प्राथमिकता वाले काम को सिंक कर सकते हैं। सही बात? अपने ऊर्जा पैटर्न का अवलोकन करना शुरू करें।
यहां ऐसे प्रसिद्ध विचारकों की सूची दी गई है, जो अपने पॉलीपसिक स्लीप शेड्यूल के लिए भी प्रसिद्ध थे और दुनिया में अपनी पहचान बनाई।
1. थॉमस अल्वा एडिसन
जब एडिसन एक मुश्किल समस्या के साथ फंस जाएगा, तो उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उसने एक बिजली झपकी ली। और उन्होंने ऐसा करते हुए एक लाउंज कुर्सी पर बैठे हुए एक गेंद को फर्श पर एक प्लेट के ऊपर अपने हाथ में पकड़ा। जैसे-जैसे वह शांत होता गया, उसके विचार स्वतंत्र और खुले प्रसार-विधा की ओर अग्रसर होते गए। जब एडिसन सो गए, तो गेंद उनके हाथों से गिर गई। क्लैटर ने उसे जगाया ताकि वह अपने विसरित मोड के टुकड़ों को नए दृष्टिकोण बनाने के लिए सोच सके। आप जो पढ़ रहे हैं, वह बारबरा ओकले द्वारा लिखी गई संख्याओं का एक अंश है। लेकिन, सवाल यह है कि एडिसन ने ऐसा क्यों किया? किंवदंती के अनुसार, यह उनके मस्तिष्क में गहरी दफन स्मृति चंक्स के उनके मस्तिष्क के उपयोग के अंशों में मदद करता था, जिसमें उनके केंद्रित मोड की कोई पहुंच नहीं थी। इस बहुत ही कम लेकिन अबाधित झपकी ने उनके मस्तिष्क को बड़ी तस्वीर को देखने की अनुमति दी जो अंततः उसे रचनात्मक या कम से कम कुछ प्रगति के साथ समाधान के साथ लाया।
रस्सी के सिरों को एक साथ बांधें
एडिसन को नींद बहुत कम आती थी। उन्होंने दिनों के लिए अथक परिश्रम किया, केवल बाद में दुर्घटनाग्रस्त होने और लंबे समय तक सोने के लिए, कभी-कभी एक दिन से भी लंबे समय तक।
2. निकोला टेस्ला
आप उसे बिजली की दुनिया के जादूगर या एसी (वैकल्पिक चालू) मोटर डिजाइन के संस्थापक के रूप में जान सकते हैं। टेस्ला ने अपने जीवनकाल के दौरान अपने विभिन्न आविष्कारों के लिए लगभग 300 पेटेंट प्राप्त किए।
आपको कैसे लगता है कि वह इतना कुछ हासिल करने में सक्षम था? एक वह शादीशुदा नहीं था (सिर्फ मजाक कर रहा था) और दूसरा वह दिन में 2 घंटे से भी कम समय तक सोता था। समय-समय पर उन्होंने समय-समय पर झपकी लेने की बात स्वीकार की। इसके अलावा, यदि आप स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो वह 86 वर्षों तक जीवित रहे।
3. लियोनार्डो दा विंची
अब, हम 15 वीं शताब्दी की बात करेंगे। हाँ, काफी समय अवधि। इसलिए, ऑल-राउंडर, जीनियस को दिन में लगभग 1.5 से 2 घंटे सोने के लिए जाना जाता था। लियोनार्डो वैज्ञानिक, इंजीनियरिंग और कलात्मक क्षेत्रों में भी अपने काम के लिए प्रसिद्ध थे। उन्होंने मोना लिसा को चित्रित किया, युद्ध के हथियार बनाए, और बहुत पहले उड़ान मशीनों में से एक को डिजाइन किया।
ज़हर आइवी लता जैसा दिखने वाला पौधा
उसने छोटी झपकी ली। उनके पास एक नींद का कार्यक्रम था जहां वह हर 2 घंटे में 10 मिनट की झपकी लेते थे। तुम भी अच्छी तरह से ज्ञात की तरह हर 4 घंटे में 20 मिनट की झपकी की कोशिश कर सकते हैं उबेरमैन सो गया अनुसूची।
4. नेपोलियन बोनापार्ट
अब हम इतिहास के सबसे महान कमांडरों में से एक की बात कर रहे हैं। यदि आप जागरूक नहीं हैं, तो दुनिया भर में सैन्य स्कूलों में उनके युद्धों और अभियानों का अध्ययन किया जाता है।
नेपोलियन अपनी लगातार झपकी लेने की आदत के लिए काफी जाना जाता था। वह रात में 2 घंटे की चुस्कियों में सोता था, दोपहर में 30 मिनट की झपकी के साथ। इससे ज्यादा आश्चर्य की बात यह है कि उसने युद्ध के दौरान भी उस कार्यक्रम का पालन किया। कमांडर ने नेपोलियन युद्धों में गठबंधन की एक श्रृंखला के खिलाफ फ्रांस का नेतृत्व करते हुए एक दशक से अधिक समय तक यूरोपीय और वैश्विक मामलों पर हावी रहा।
5. बकमिनस्टर फुलर
बकमिनस्टर फुलर एक अमेरिकी वास्तुकार, सिस्टम सिद्धांतकार, लेखक, डिजाइनर और आविष्कारक थे। आप उसे इस तरह नहीं पहचान सकते, लेकिन आप उसे फिर से याद करेंगे जब उसका भू-आकृतिक वास्तुशिल्प डिजाइन कार्बन संरचना संरचनात्मक डिजाइन के साथ जुड़ा हुआ था। वह 1974 से 1983 तक मेन्सा के दूसरे विश्व राष्ट्रपति भी रहे।
फुलर ने 1943 में प्रकाशित टाइम पत्रिका के लेख के अनुसार प्रति दिन लगभग दो घंटे तक नींद की नींद ली। उन्होंने इसे उबेरमैन नींद नहीं कहा, लेकिन इसे डायमेक्सियन नींद कहा।
डायमेक्सियन नींद दिन को 4 भागों में अलग करती है। इसमें 5.5 घंटे का जागरण और 30 मिनट की झपकी शामिल थी।
6. विंस्टन चर्चिल
आपके लिए खराब हो रहा है
पॉलीफैसिक अनुसूची के तहत, विंस्टन चर्चिल काफी मानक द्विधातु स्लीपर था। वह रात में लगभग 5 घंटे सोता था। फिर वह 1-3 घंटे के लिए दोपहर और रात के खाने के बीच सो जाएगा, और वह बहुत लंबी रातों के लिए जाना जाता था।
यदि आप चिंतित हैं कि उसने अपने खाली समय में क्या किया, तो यदि आप इस तथ्य से अवगत नहीं हैं कि वह एक ब्रिटिश राजनेता, सेना अधिकारी और लेखक था। उन्होंने 1940 से 1945 तक और फिर 1951 से 1955 तक यूनाइटेड किंगडम के प्रधान मंत्री के रूप में भी कार्य किया।
7. थॉमस जेफरसन
ज़हर आइवी लता जैसा दिखता है लेकिन नहीं है
थॉमस एक अमेरिकी राजनेता थे, और संयुक्त राज्य अमेरिका के संस्थापक पिता में से एक भी थे। वह स्वतंत्रता की घोषणा के प्रमुख लेखक थे।
वह आमतौर पर सूरज के साथ देर से उठता था। उन्हें रात में देर तक काम करने की आदत थी, जिससे प्रति दिन 4 से 6 घंटे की कुल नींद हो जाती थी।
उन्होंने अमेरिका को ग्रेट ब्रिटेन से अलग करने और संयुक्त राज्य अमेरिका बनाने के संकल्प पर काम किया। जेफरसन की स्वतंत्रता की घोषणा में एक पैराग्राफ था, जिसने ग्रेट ब्रिटेन, विशेष रूप से किंग जॉर्ज III पर गुलामी का आरोप लगाया और इसे एक घृणित अपराध का नाम दिया।
पॉलीपेशिक स्लीप साइकल के बारे में सरल सिद्धांत इस विचार पर आधारित है कि छोटी झपकी लेना हमारे दिमाग को आरईएम नींद में प्रवेश करने से अधिक तेज कर सकता है, यह एक लंबी नींद के साथ होगा। समझ गया? अब, आप कोशिश कर सकते हैं।
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